Manter a mente saudável é tão importante quanto cuidar do corpo. Muito além de uma boa alimentação e da prática de exercícios, o equilíbrio emocional é peça-chave para prevenir doenças crônicas e envelhecer com qualidade. O alerta é do Dr. Gilberto Ururahy, diretor-médico e cofundador da Med-Rio Check-Up, referência nacional em medicina preventiva.
Segundo o médico, o estresse crônico pode acelerar o envelhecimento, enfraquecer o sistema imunológico e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e até câncer. “A verdadeira prevenção não se limita ao corpo. Envolve também cuidar da mente e das emoções. O estresse prolongado é um inimigo silencioso da saúde e da longevidade”, afirma o especialista.
O tema ganha destaque neste Dia Mundial da Saúde Mental (10 de outubro), criado pela Federação Mundial da Saúde Mental em 1992. A data reforça a importância de cultivar hábitos que promovam o bem-estar emocional e ajudem na prevenção de doenças.
Estratégias para uma mente saudável
Entre as práticas recomendadas por Dr. Gilberto estão:
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Atividade física regular, que estimula a liberação de hormônios do bem-estar e ajuda no controle da ansiedade;
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Pausas conscientes durante o dia, como momentos de respiração profunda ou meditação guiada, que equilibram o sistema nervoso e reduzem a sobrecarga mental;
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Acompanhamento médico preventivo, que auxilia na identificação precoce de desequilíbrios físicos e emocionais.
“Quando incorporamos essas práticas à rotina, conseguimos reduzir o impacto do estresse e garantir uma longevidade saudável, com mais autonomia e qualidade de vida”
Ressalta o médico.
Sobre a Med-Rio Check-Up
Com mais de 30 anos de atuação no Rio de Janeiro, a Med-Rio Check-Up é pioneira em um modelo de medicina preventiva que integra avaliação física e emocional em um único local. Fundada pelos médicos Gilberto Ururahy e Galileu Assis, a instituição é reconhecida nacional e internacionalmente por sua excelência, com prêmios como a Ordem Nacional do Mérito da França e a Medalha da Academia Nacional de Medicina da França, além de certificações ISO 9001:2015 (DNV) e EcoVadis em sustentabilidade.
Com tecnologia 5G, equipe multidisciplinar e atendimento 100% digital, a Med-Rio tem como propósito proporcionar longevidade com autonomia, unindo inovação responsável e impacto positivo.
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